La sophrologie est née dans les années 60. Elle a été développée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, qui la définissait comme une “nouvelle école scientifique qui étudie les modifications de la conscience humaine.”
Les inspirations de la sophrologie sont nombreuses et elle trouve sa source à la fois dans des méthodes occidentales et orientales comme l’hypnose Ericksonienne, le yoga, le zazen mais aussi le toumo qui est une pratique tantrique. La sophrologie est une pratique qui s’adresse à tout le monde. Les enfants peuvent consulter dès l’âge de 3 ou 4 ans lorsqu’ils savent vraiment exprimer ce qu’ils ressentent.
“La sophrologie est une méthode basée sur sur la relaxation de mouvements du corps, des visualisations et de manière plus globale, la valorisation du positif.”, explique Marion Duquesne, sophrologue en Loire Atlantique. Cette dernière insiste sur la nécessité de consulter un sophrologue formé au sein d’une école reconnue par la Fédération française de sophrologie et titulaire d’un diplôme. S’il n’existe pas de diplôme d’État de sophrologue, les praticiens sont toutefois titulaires de ce qu’on appelle un diplôme RNCP et donc inscrit au Répertoire national de la certification professionnelle. Cela atteste de la qualité et du sérieux de la formation.
Les bienfaits de la sophrologie sont multiples. “Elle permet d’aider à la gestion des émotions, de mieux appréhender la douleur, de gérer le stress, de développer une certaine sérénité, un mieux être, mais aussi (…)
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