Beaucoup d’entre nous se préparent à se réunir en famille dans les semaines à venir. Et même s’il est agréable de passer du temps avec ceux que l’on aime, les fêtes peuvent aussi apporter leur lot de tensions à la table du dîner.
Après tout, le stress peut s’accumuler pour plusieurs raisons pendant la saison, que ce soit en raison de problèmes de voyage, de pressions liées à l’accueil ou même de frustrations financières, et il peut finir par remonter à la surface.
Mais vous n’avez pas à vivre vos vacances dans la crainte qu’une dispute familiale n’éclate à tout moment. Au contraire, vous pouvez prêter attention à ce que les gens ne disent pas, afin d’apaiser les sentiments difficiles avant qu’ils ne débordent. Lisez ce qui suit pour découvrir les signes du langage corporel pour éviter une dispute familiale.
La plupart des gens font face à une personne qui parle si elle est réellement engagée et intéressée par la conversation en cours. Pour cette raison, vous devez prêter une attention particulière à la direction du corps des gens lors d’une réunion de famille, explique Boone Christianson.
Selon Boone Christianson, la principale chose à observer est l’orientation des pieds et du torse d’une personne au cours d’une conversation. « S’ils sont dirigés vers l’extérieur, cela peut signifier qu’elle ressent une gêne ou un manque d’intérêt pour l’interaction« , explique-t-il.
Mais quelqu’un n’a pas besoin de détourner tout son corps de vous pour indiquer qu’il souhaite prendre ses distances avec une certaine conversation. Au lieu de cela, elle pourrait éviter le contact visuel avec vous, selon Heather Wilson.
« Cela peut signifier que la personne est timide ou anxieuse à l’idée de participer à la conversation, et qu’elle l’évite complètement en n’établissant pas de contact visuel direct« , explique-t-elle. « Cela peut aussi indiquer qu’elle est mal à l’aise avec ce dont on parle ou avec certaines personnes dans la pièce« .
C’est peut-être l’un des signes de langage corporel les plus évidents, mais il n’en est pas moins important de s’en méfier. Heather Wilson explique qu’une personne est susceptible de serrer les poings lorsqu’elle est anxieuse, stressée, ou même lorsqu’elle se prépare à une confrontation à venir.
« Portez une attention particulière aux expressions faciales et au langage corporel de la personne lorsqu’elle serre les poings, car cela peut donner des indices sur les émotions qu’elle ressent« , conseille-t-elle. « Si vous voyez [cela], il est préférable d’approcher la personne avec attention et compréhension. Faire preuve de compassion et écouter activement peut grandement contribuer à créer un environnement sûr et confortable. »
Il peut être difficile pour les gens de fixer des limites saines en communiquant clairement avec leur famille, selon la psychologue clinicienne Rayna Sanghvi. Cela peut être dû à de nombreuses raisons : dans certaines cultures, s’exprimer peut être considéré comme « faible » ou « stigmatisé« , explique-t-elle. « Ou encore, les gens ont des antécédents d’interactions invalidantes où ils ne se sentent pas en sécurité pour s’exprimer. »
Par conséquent, beaucoup d’entre nous finissent par utiliser certains signaux non verbaux courants, comme le fait de croiser les bras, pour s’exprimer pendant les conversations familiales. Les bras croisés indiquent généralement « une distance et un malaise émotionnel« , explique Rayna Sanghvi. Pour Heather Browne il est important que nous soyons attentifs à ce que notre famille semble ouverte ou non à la discussion.
« De nombreuses familles traitent les individus sous le mode de l’obligation où vous devez écouter tante Helen parce qu’elle est tante Helen« , explique Heather Browne. Mais ce n’est pas une bonne pratique. Au lieu de cela, elle vous conseille de prêter attention lorsque quelqu’un croise les bras pendant une conversation : Vous pouvez toujours dire : « Voulez-vous continuer à parler de ce sujet ou préférez-vous arrêter ? Je veux être respectueux.’ »
Le visage d’une personne peut facilement la trahir – surtout s’il y a de la tension en jeu. « La plupart des flexions des muscles faciaux qui sont soudaines et courtes indiquent un certain inconfort qui peut être de la colère, de la peur, de la frustration ou de la retenue« , explique Boone Christianson. Selon le thérapeute, le visage des gens se tend généralement lorsqu’ils essaient de supprimer l’une de ces émotions négatives. « Les fêtes sont souvent l’occasion de marcher sur des œufs avec des personnes dont nous savons qu’elles ne gèrent pas très bien nos sentiments« , ajoute-t-il.
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