Qu’est-ce que la méthode "PEACE" qui permet de mieux gérer ses émotions pendant une période de stress inten… – NEON

https://seo-consult.fr/page/communiquer-en-exprimant-ses-besoins-et-en-controlant-ses-emotions




Faire une pause, expirer, prendre conscience, faire des choix et s’engager : voici les étapes clés de cette technique pour garder son calme en toute circonstance.
Face à une situation stressante, angoissante ou lorsque nous sommes sous pression, nous ne réagissons pas tou·te·s de la même manière. Et s’il existe plusieurs exercices qui permettent de mieux gérer notre stress, ces techniques ne sont pas toutes efficaces sur nous. Si c’est votre cas, on vous fait découvrir la méthode “PEACE”, un exercice de pleine conscience qui permet de retrouver son calme et de déstresser rapidement.
Mis au point par Amy Saltzman, une thérapeute holistique, cette méthode fonctionne pour toutes les situations du quotidien où nous pouvons nous sentir dépassé·e·s, qu’il s’agisse d’une dispute, d’un entretien important ou d’un rendez-vous amoureux, indique le magazine Stylist. La méthode “PEACE”, qui est en réalité un acronyme, consiste à procéder étape par étape, à se concentrer sur l’essentiel et à prendre du recul. À répéter plusieurs fois par jour si besoin.
Sur le même sujet ⋙ Suivez ces conseils pour réussir à garder votre calme pendant une dispute
Trois méthodes pour faire baisser son rythme cardiaque pendant une crise d’angoisse ou de panique
▬▬▬▬▬▬▬
🚨 ATTENDEZ ! Vous avez aimé cet article, et vous voulez nous soutenir ?
💡Connectez-vous gratuitement à votre espace NEON. Ça vous permet d’être alerté·e de nos prochains articles sur le même sujet (vous pouvez cliquer sur “suivre ce sujet” en haut de cette page), vous abonner à nos newsletters (un best-of hebdo et notre NL sexo) et sauvegarder vos articles pour plus tard. Conformément au RGPD, on ne vend pas vos données, et on ne vous spammera pas, promis. C’est peut-être un détail pour vous, mais pour nous ça veut dire beaucoup (et ça nous permet de rester gratuit, by the way).
JE ME CONNECTE
Léane Alestra : "J'aurais aimé savoir que le vaccin pouvait avoir un effet sur mon cycle menstruel"
Cul béni : “Depuis que j’ai accouché, j’ai plus facilement des orgasmes”
Les vaccins contre le Covid ont bien des effets sur le cycle menstruel, une étude d'ampleur le prouve
Ilana Glazer (Broad City) révèle avoir souffert du syndrome de douleur pelvienne chronique pendant vingt ans
Couple : quel est le plus gros sujet d’embrouille en vacances ?
Le Dr Cynthia Ackrill a identifié cinq étapes qui permettent à chacun t’identifier puis traiter les facteurs…
Le connaissez-vous ?
Contrôlez-vous vos émotions ou est-ce l’inverse ?
Une boule se forme dans le creux de votre ventre, vos mains sont moites, votre souffle est court et vous…
Plutôt posé ou paniqué ?
Direction les bras de Morphée.
La nature nous veut du bien
Parce que c’est franchement désagréable
Qui aurait cru que ça pourrait devenir une telle prise de tête, tant il y a de boulets parmi nos amis Facebook…
Une bonne dose de self love.
A l’heure où vous faites les cent pas entre quatre murs, vos hormones elles, dansent la zumba. Pour les célibataires…
Finies les situations malaisantes !
Pour comprendre les enjeux de ces boîtes à malaise et les techniques pour y consolider l’esprit d’entreprise,…
On s’occupe l’esprit et on en parle.
La première étape pour retrouver son calme.

source

https://seo-consult.fr/page/communiquer-en-exprimant-ses-besoins-et-en-controlant-ses-emotions

A propos de l'auteur

Avatar of Backlink pro
Backlink pro

Ajouter un commentaire

Backlink pro

Avatar of Backlink pro

Prenez contact avec nous

Les backlinks sont des liens d'autres sites web vers votre site web. Ils aident les internautes à trouver votre site et leur permettent de trouver plus facilement les informations qu'ils recherchent. Plus votre site Web possède de liens retour, plus les internautes sont susceptibles de le visiter.

Contact

Map for 12 rue lakanal 75015 PARIS FRANCE