Le stress au travail est un phénomène fréquent aux causes variables. Voici quelques facteurs de stress professionnel :
La pression au travail engendre généralement du stress chronique chez les salariés. D’autres problèmes peuvent en être la cause, comme des soucis concernant l’entreprise.
Les années d’université restent un facteur de stress important. Ces dernières ont en effet un impact sur la santé mentale et physique. Généralement, pendant les études, les nerfs sont mis à rude épreuve. Surmenage physique et mental sont monnaie courante. Il est d’ailleurs fréquent de manquer de sommeil.
En plus du rythme des études, les examens et les rentrées scolaires font partie des événements les plus stressants pour les étudiants. Baccalauréat, BTS et examens de licence sont autant d’événements aux conséquences néfastes sur le cerveau et le corps.
Le rapport aux autres est une partie essentielle de notre vie quotidienne. Travail, études, famille et loisirs nécessitent généralement d’entretenir des liens sociaux. Les problèmes relationnels peuvent alors devenir un facteur important de stress. Prendre la parole en public, par exemple, est une activité jugée stressante par les salariés et étudiants.
Pour avoir une vie relationnelle équilibrée, il faut donc savoir s’exprimer, s’affirmer, mais aussi écouter et comprendre l’autre. Or, en fonction de l’éducation et du modèle reçu durant l’enfance, une personne n’a pas toujours appris à agir sainement dans ses relations. Certaines études de psychologie ont démontré que les compétences sociales protègent des effets négatifs du stress. Il est donc utile de développer ses relations.
Les problèmes de santé forment évidemment une source de stress et d’anxiété dans la vie d’une personne. Vivre avec une maladie chronique est ainsi éprouvant mentalement au quotidien. Les risques d’aggravation de l’état de santé, d’hospitalisation ou de décès sont des sources de stress difficiles à gérer. Ce facteur de stress est de plus un cercle vicieux. Généralement, il accentue les problèmes de santé physique ou mentale existants.
Le manque d’argent est un facteur de stress important. Entreprise en faillite, crédits à rembourser et fins de mois difficiles sont autant de situations stressantes. Lorsque le statut social ou la famille est en danger, ce stress est encore plus important pour la personne. Souvent, les risques financiers apparaissent suite à un événement inattendu, comme la perte d’un emploi, un accident de travail ou un problème de santé. Le manque d’argent est d’ailleurs l’une des sources de stress des étudiants.
De plus, les risques financiers entraînent des troubles au sein de la famille et du couple. Effectivement, face à des soucis d’argent, une personne a tendance à anticiper la gestion de problèmes à venir. Cela ne fait qu’accentuer le stress et la pression ressentis. Si les causes perdurent, l’anxiété devient chronique.
Avoir des enfants contribue au bien-être de nombreuses personnes. Cependant, c’est aussi une source importante de stress. Les enfants sont une responsabilité pour les parents. Ces derniers sont garants de leur protection physique, financière, mentale et psychologique. Ils jouent par ailleurs un rôle de modèle, ce qui peut être éprouvant pour le mental. Le rapport à la famille est d’ailleurs une source de stress en général.
En devenant parent, la gestion d’une situation de stress financier au professionnel est d’autant plus difficile. En effet, les responsabilités et les conséquences sont plus grandes. De même, souffrir d’une maladie grave est encore plus douloureux avec des enfants. La peur de les laisser seuls présente de multiples conséquences psychologiques. Certaines activités, notamment physiques, permettent toutefois de se délester de cette pression et de ses effets.
Les problèmes de couple font également partie des principaux facteurs de stress. De nombreux éléments peuvent engendrer du stress et une pression importante en amour. En voici quelques exemples :
La pression dans le couple, tout comme au travail, crée un stress continu. Généralement, la cause du stress n’est pas communiquée, ou difficilement. Les symptômes de ce type de stress ne s’estompent donc pas. Il peut alors se transformer en stress chronique et devenir particulièrement dangereux pour la santé.
Les troubles écologiques sont aussi une cause de stress de plus en plus fréquente. Réchauffement climatique, incendies, inondations et séismes entraînent du stress et de l’anxiété, parfois chronique, au sein de la population mondiale. L’éco-anxiété cause des troubles psychosociaux : anxiété, problèmes de sommeil, etc. La situation écologique est un facteur de stress important qui tend à s’accroître année après année.
Travail, études, enfants, problèmes de santé ou crise environnementale, il existe de multiples facteurs de risque de stress. Cependant, ces derniers sont propres à chacun et dépendent de votre capacité à gérer l’anxiété. Généralement, les principaux facteurs de stress sont intrinsèquement liés entre eux. N’hésitez pas à consulter un médecin pour préserver votre santé mentale de ses effets, ou de ceux de la dépression.
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