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On dit souvent que la beauté extérieure passe avant tout par le bien-être intérieur. Aujourd’hui, cette idée semble bien être intégrée. En témoignent les chiffres d’un sondage réalisé par le pôle IFOP Beauty, en 2020. 98% des Françaises s’accordent à dire que la beauté n’est pas qu’une question d’apparence extérieure. La confiance en soi, un mode de vie sain et l’acceptation de soi contribuent, selon la majorité d’entre elles, à se sentir belles.
Des critères qui caractérisent une nouvelle ère dans le monde de la beauté : celle de la beauté holistique. On vous en dit plus avec Sarah-Line Attlan, fondatrice du centre de bien-être Lymfea et experte sur le sujet et Mélanie Huynh, fondatrice d’Holidermie, marque pionnière sur la beauté holistique.
Pour bien comprendre ce qu’implique la beauté holistique, il faut d’abord s’intéresser au sens de ce terme. Holistique provient du grec “holos”, qui signifie “entier”. La beauté holistique part ainsi du principe que l’apparence extérieure est indéniablement liée à l’équilibre intérieur. “L’apparence ne peut pas être détachée des émotions, de notre relation à l’autre. Pour se sentir belle, il faut avant tout être en harmonie avec soi-même”, explique Sarah-Line Attlan.
Cette nouvelle vision de la beauté redéfinit les codes de celle-ci. Il ne s’agit plus de s’attarder sur l’apparence extérieure, mais d’apprendre à se faire du bien et à trouver un équilibre, pour rayonner. “Tout n’est que vibration, on dégage certaines énergies et on attire les choses, grâce à des émotions ou à des pensées positives ou négatives. Les personnes qui rayonnent le plus sont celles qui dégagent une énergie solaire en entrant dans une pièce, tout simplement parce qu’elles ont trouvé cet équilibre”, ajoute-t-elle.
La beauté holistique a notamment pris son essor avec la pandémie de Covid-19. “Avec le confinement les gens ont appris à vivre autrement. En ville, comme à Paris, on vit dans un stress quotidien et on ne prend pas le temps de comprendre ce qui fait du bien à notre corps. Cette période a permis, pour de nombreuses personnes, de se poser et de trouver un nouvel équilibre. De voir qu’un autre rythme de vie pouvait exister”, affirme la fondatrice de Lymfea.
D’ailleurs, les habitudes beauté ont beaucoup changé ces dernières années. “Nous sommes dans une époque où l’on a envie de prendre soin de soi de façon plus globale. Le temps où l’on nous promettait qu’une crème miracle allait effacer nos rides, enlever nos boutons etc est révolue”, indique Mélanie Huynh. Avant de poursuivre : “Les consommateurs et consommatrices sont plus avertis et ils prennent conscience que la beauté passe par une prise en charge globale de leur santé. Manger mieux, faire du sport, de la méditation ou toute autre activité bien-être viennent compléter nos routines beauté aujourd’hui. Et c’est donc tout naturellement que certaines marques de beauté ont compris ces nouveaux besoins et les accompagnent avec des offres produits plus complètes.”
La beauté holistique touche toutes celles et ceux désirant adopter un mode de vie plus sain, en étant davantage connecté à son corps pour reconnaître ce qui lui fait du bien.
Il n’y a pas d’âge requis ou de critères physiques, c’est avant tout un concept à suivre.
Pour se mettre à la beauté holistique, il convient de connaître ses fondamentaux. Evidemment, il ne s’agit pas de règles strictes à suivre au quotidien. Mais plutôt d’un mode de vie à adopter pour être en harmonie avec soi-même. “Chaque corps, chaque individu, chaque personnalité est différent. Ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionne peut-être pas pour l’autre. C’est d’ailleurs pour cela que l’on parle de trouver son équilibre et pas un équilibre commun”, précise Sarah-Line Attlan. Ces fondamentaux sont ainsi des pistes pour apprendre à se faire du bien.
L’alimentation est très importante, que ce soit pour la beauté intérieure et extérieure. On dit souvent que l’on est ce que l’on mange. Et ce n’est pas si faux. Une mauvaise alimentation peut mener à des problèmes de santé physique et certaines carences peuvent entraîner des états dépressifs.
Misez ainsi sur des aliments frais, sains et de saison et délaissez au maximum les produits transformés ou raffinés. Encore une fois, il ne s’agit pas de suivre un régime strict. Les écarts alimentaires, type junk food, sont nécessaires pour ne pas être frustré. Il s’agit d’une question d’équilibre.
Ce n’est pas un scoop, au-delà des bienfaits sur la silhouette, le sport aide à se sentir heureux.se et à reprendre confiance en soi. Pratiquer une activité physique permet d’éliminer les toxines et d’activer la circulation pour détoxifier l’organisme, d’oxygéner le corps et de réduire le stress.
N’hésitez pas à faire du sport à raison de 30 minutes par jour. Cela peut être de la marche rapide, du yoga, de la natation… vous avez le choix.
Le stress est néfaste pour le corps, que ce soit au niveau de la santé physique et mentale. Pour trouver son équilibre, il faut avant tout apprendre à le gérer.
“La clé, c’est de comprendre ce qui nous fait du bien et comment cela nous fait du bien. Au quotidien, essayez de noter les petites choses qui vous font ressentir ce sentiment de plénitude puis de les appliquer autant que possible”, conseille la fondatrice de Lymfea.
Cela peut passer par s’étirer le matin avant d’aller au travail si l’on aime le yoga, par s’offrir un massage par mois pour se relaxer et relâcher les tensions, par pratiquer le journaling, par faire de la méditation ou des bains sonores. En réalité, il existe de nombreux moyens de faire des temps de pause pour prendre soin de soi. Il suffit juste de trouver ce qui vous convient le mieux et de ne pas vous forcer à faire des choses qui ne vous correspondent pas.
Les exercices de respiration ou ceux de développement personnel peuvent aussi être une bonne méthode pour faire baisser le taux de cortisol, l’hormone du stress.
La beauté holistique nous renvoie à une routine de soins pour la peau plus naturelle et plus minimaliste.
On se tourne notamment vers les huiles végétales, les huiles essentielles, les eaux florales ou encore vers la spiruline, le chanvre ou l’aloe vera, des ingrédients green et bénéfiques pour la peau. Si vous êtes adepte de DIY, vous pouvez même composer vos propres cosmétiques maison. Sinon, faites attention au sourcing de vos produits ainsi qu’à leur composition et suivez la tendance du less is more : une routine de soins simple mais efficace, avec des ingrédients d’origine naturelle.
Pour vous faire encore plus de bien, vous pouvez aussi utiliser des outils de massage pour le visage ou pour le corps, tels que le gua sha et le rouleau de jade par exemple. “C’est une bonne manière de s’initier à la beauté holistique”, confie la fondatrice d’Holidermie, “On peut commencer par s’accorder quelques minutes de plus chaque matin pour effectuer son rituel de soin en pleine conscience et faire quelques exercices d’auto-massage du visage pour aider à retendre les traits.” Ces gestes permettent aussi d’activer la circulation sanguine et lymphatique et donc, de booster la production de collagène et d’élastine, indispensable pour une peau ferme et souple.
Lors de vos soins, n’hésitez pas à allumer une bougie dont l’odeur vous plaît, à mettre une musique calme pour vous détendre et à vraiment prendre un temps de pause pour prendre soin de vous et de votre peau.
Le petit geste en plus ? “La prise de compléments alimentaires, pour renforcer les effets de ces actions en nourrissant et supplémentant le corps de l’intérieur”, affirme Mélanie Huynh. “Chez Holidermie, on travaille notamment sur l’anti-oxydation, l’hydratation, la fermeté de la peau ou encore la détoxification du corps. On vient même accompagner de manière naturelle des périodes de la vie spécifiques comme la ménopause par exemple.”
Au quotidien, essayez de créer une intention positive dans votre routine beauté, ainsi que de vous accompagner de pensées positives. C’est peut-être simple à dire, mais les mots ont un poids, et on ne se rend pas souvent compte de l’impact de certaines pensées négatives sur le mental comme sur le physique.
Aussi, acceptez-vous et aimez-vous ! Encore une fois, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais réussir à accepter ses défauts ou imperfections et les aimer est la clé pour être en harmonie avec soi-même. Plutôt que de dénigrer certaines parties de votre corps, apprenez à les valoriser ou alors à mettre en valeur les parties que vous adorez.
Tous les jours, essayez de mener une action bien-être : cela peut être le fait de prendre un bain, de pratiquer du yoga ou encore de vous octroyer un soin en institut. “Un drainage, du shiatsu ou même un massage du visage permet de relâcher les tensions et de se faire du bien. Chez Lymfea, on met tout en œuvre pour que les clients sortent relaxés et apaisés. En plus des soins, on les accompagne avec des ateliers spirituels, on peut leur proposer un tirage de carte ou autre pour vraiment aller plus loin”, indique Sarah-Line Attlan.
Comme nous l’expliquait la fondatrice d’Holidermie, de nombreuses marques de cosmétiques ont compris les nouveaux besoins des consommateurs et consommatrices. Beaucoup d’entre elles ont ainsi pris le tournant de la beauté holistique.
Si Holidermie fait partie des pionnières, on peut aussi noter les marques suivantes :
Reste à trouver la routine qui vous correspond le mieux pour vous initier à la beauté holistique !
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