Hyperempathie : ce syndrome étrange qui vous fait ressentir les émotions des autres à l'extrême – Maxisciences

L’hyperempathie peut-être une qualité trop développée chez certaines personnes, qui entraîne une fatigue mentale, sociale, et un trop-plein d’émotions, très difficiles à gérer
Pour la majorité d’entre nous, l’empathie est une qualité, que nous devrions tous posséder qui permet à une personne de se mettre à la place de l’autre afin de mieux la comprendre, et d’être à l’écoute de ce qu’elle ressent, plutôt que de s’enfermer dans sa propre vision de l’événement. Pour certains, ce n’est plus une simple qualité, mais un véritable sens beaucoup trop développé, qui peut déclencher une réelle fatigue nerveuse : ce sont les hyperempathes.
Vous êtes-vous déjà senti complètement vidé émotionnellement après une soirée, ou une journée au bureau ? On ne parle pas ici d’une fatigue après un déploiement d’énergie, mais d’une vraie charge émotionnelle pesante qui vous fatigue à l’extrême. Comme si vous aviez capté tous les problèmes, toutes les interrogations, toutes les énergies et les vibrations autour de vous et que vous ressentiez un trop-plein, un abattement, une fois rentré chez vous.
Une personne ressentant de l’empathie à “dose normale” est quelqu’un de très bienveillant, qui ressent les émotions et les besoins d’une personne en face d’elle, et peut se mettre à sa place facilement. L’hyperempathe, lui, va sentir les énergies positives ou négatives d’une pièce, dès qu’il entre dedans, va pouvoir déceler si quelqu’un lui ment, est très sensible aux tons des voix, aux sons. Joie, tristesse, colère… toutes les émotions qu’il perçoit autour de lui, vont être exacerbées chez lui, et ressenties comme si c’étaient les siennes.
L’hyperempathe perçoit le langage non verbal : les regards, les mouvements du corps. Il est en hyper vigilance en permanence, mais du côté émotionnel. Ce sens ne doit pas être confondu avec l’hypersensibilité qui y ressemble mais dans une moindre dimension : l’hypersensible ne va pas forcément ressentir cette exténuation, l’envie de devoir “recharger ses batteries” après un contact social, comme l’hyperempathe.
La première chose à faire est d’identifier si vous faites partie de cette catégorie de la population, et les moments où vous vous sentez débordé. Comment savoir si vous êtes un hyperempathe trop sollicité ?
Une fois que vous avez identifié votre hyperempathie et le fait que c’est elle qui vous fatigue mentalement, il y a plusieurs choses à mettre en place pour essayer de s’en sortir quand la coupe est pleine.
Vous pouvez choisir de ne fréquenter que les gens qui ne vous procurent pas un sentiment d’angoisse, ou qui ne sont pas là pour vous parler de leurs problèmes ou leur anxiété en vous vidant émotionnellement. Préférez discuter avec des gens qui n’ont pas besoin de se déverser sur vous et qui vous apportent des émotions positives, plutôt que ceux qui ont besoin de conseils ou d’écoute en permanence et qui vous vident de votre énergie. Vous pouvez également faire du sport, ou crier pour vider votre sac !

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https://seo-consult.fr/page/communiquer-en-exprimant-ses-besoins-et-en-controlant-ses-emotions

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