HPI : 4 conseils pour bien vivre au quotidien son haut potentiel intellectuel | Fourchette et Bikini – Fourchette & Bikini

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Pas toujours facile de reconnaître qu’on a un haut potentiel intellectuel… Si certaines personnes apprennent leur précocité intellectuelle dès l’enfance, d’autres passent de longues années – parfois la plus grande partie de leur vie – à s’adapter sans avoir connaissance de ce potentiel particulièrement élevé. Avant toute chose, il est donc essentiel de cerner et d’accepter ce quotient intellectuel supérieur à la majorité. Et même si les caractéristiques sont nombreuses, il existe des signes pour reconnaître une personne HPI.

La première, qui fait parfois l’objet d’une grande curiosité, est la pensée en arborescence. Celle-ci fonctionne par associations très rapides, voire simultanées. En d’autres termes, quelqu’un va vous parler d’un film, et cela va enclencher une déferlante de pensées : d’une part, vous vous souviendrez du film et de l’analyse que vous en aviez fait. Cela vous rappellera un livre récemment lu, ainsi qu’une réalisatrice dont le travail s’en rapproche, puis, en même temps, un souvenir d’enfance viendra soudainement « poper » dans votre cerveau. Si une telle suite dans les idées vous paraît familière, il y a des chances pour que vous ayez un haut potentiel intellectuel. Autres signes : vous êtes dotée d’une grande empathie, d’une intelligence émotionnelle remarquable et avez une tendance à l’hypersensibilité. De plus, vous pourriez aussi être une personne très créative, dont la curiosité et la recherche de sens sont insatiables. Pour finir, si vous êtes HPI, il y a de fortes chances pour que vous ayez une tendance au perfectionnisme.

Ce n’est désormais plus un secret : les enfants ayant entre 130 et 160 de QI peuvent tout à fait être en échec scolaire… et pour cette raison, une personne adulte peut aussi ignorer qu’elle est HPI. Ce n’est d’ailleurs pas le personnage de la série HPI sur tf1, incarnée par Audrey Fleurot, qui nous dira le contraire. Mais alors, comment faire pour mieux vivre le fait d’être surdouée ? Fourchette & Bikini vous livre ici 4 conseils pour que HPI rime (enfin) avec bien-être !
Alors qu’elles représentent 2,2% de la population, les personnes HPI souffrent souvent de l’impression de se sentir seules. Elles développent alors des subterfuges… comme celui de jouer un rôle, de se cacher derrière des masques. Si cette technique a évidemment fait ses preuves d’un point de vue social – puisqu’elle permet de se fondre dans la masse – elle n’est pas idéale du point de vue de l’épanouissement personnel. Et pour cause : vous risqueriez d’entretenir des relations qui vous semblent superficielles, et de vous empêtrer dans cette sensation d’être incomprise. La solution ? Lâcher prise et oser exprimer vos pensées, même lorsqu’elles se chevauchent, même lorsqu’elles vont trop vite ou qu’elles sont tarabiscotées. Les relations authentiques sont une grande source de joie… plus encore, elles sont essentielles à notre accomplissement !

Pour autant, il n’est pas toujours facile de passer du temps en sociabilité. Être dans l’écoute et dans l’échange demande d’avoir de l’espace cérébral et émotionnel disponible. Afin de trouver votre équilibre, apprenez à apprécier la solitude. Donnez-vous le temps de découvrir qui vous êtes vraiment et de prendre soin de votre jardin secret. Afin de laisser s’exprimer vos émotions et vos pensées, n’hésitez pas à pratiquer une activité artistique. Les personnes surdouées bouillonnent souvent de créativité. La peinture ? L’écriture ? Ou encore le chant ? Découvrez ce qui vous fait vibrer !

Comme les personnes HPI réfléchissent à une vitesse incroyable, elles ont tendance à couper la parole. C’est un fait : la discussion ne va pas assez vite pour elles… mais une telle attitude peut parfois être mal comprise par l’entourage. Et devinez quoi ? Il existe une solution ! Travailler votre écoute. Déjà, en essayant d’identifier tous les moments où vous coupez la parole. Cela occupera une partie de votre attention et vous permettra de concentrer le reste sur ce que dit votre interlocuteur. Apprendre à vous connaître est aussi une excellente manière de mieux socialiser par la suite. Car comment faire comprendre aux autres votre système de fonctionnement, si vous ne le connaissez pas vous-même ? En passant du temps seule, vous pourrez plus facilement identifier vos besoins, pour les communiquer à votre entourage… Et petit à petit, vous laisserez tomber le masque pour être – enfin – vous-même !

Ecouter son corps et son esprit est considéré par beaucoup comme une voie directe vers le bonheur. Quoi de plus logique ? Et pourtant, nous avons tendance à l’oublier… Afin de bien vivre au quotidien votre haut potentiel intellectuel, tentez au mieux de calmer le rythme incessant de vos pensées. Plus facile à dire qu’à faire ? C’est certain… Mais réussir à déconnecter, ça s’apprend. C’est notamment l’une des leçons mise en évidence par des formes d’art thérapie, le yoga et la méditation. L’idée est de mettre ses pensées sur pause, pour se plonger le plus possible sur le court terme, voire dans le présent le plus total. C’est l’idée de l’ici et maintenant, que proposent d’explorer la méditation en pleine conscience et le yoga, notamment le yoga Nidra, dont les vertus apaisantes sont surprenantes. La pratique du dessin, et plus spécifiquement du mandala est aussi un excellent moyen de calmer le cours des pensées. De même, si vous aimez bouger, la course ainsi que la natation vous permettront de vous dépenser et d’entrer dans un état d’esprit méditatif.

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