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Une personne avec un haut potentiel émotionnel (HPE) sait mieux détecter, comprendre et gérer les émotions que la normale. Quels sont les signes d’un HPE ? Quel test pour le détecter ? Comment vivre avec un HPE ? En amour ? Quelle différence avec le HPI ? Décryptage avec Dana Castro, psychologue.
On entend souvent parler de haut potentiel intellectuel (HPI), mais moins du haut potentiel émotionnel (abrégé HPE). Ce dernier correspond à une compréhension et à une réception des émotions supérieures à la moyenne. Quels sont les signes qui témoignent d'un haut potentiel émotionnel ? Quel test pour savoir si on est HPE ? Comment vivre avec un HPE ? En couple ? Quand et qui consulter ? Décryptage avec Dana Castro, psychologue.
"Le haut potentiel émotionnel est le fait d'avoir une intelligence émotionnelle supérieure à la moyenne. La personne avec un HPE sait reconnaître, comprendre et gérer les émotions et les motivations de son interlocuteur. Elle a également une bonne connaissance d'elle-même, de ses propres émotions et de comment elle va agir dans chaque situation", définit d'emblée notre interlocutrice. C'est une sorte de surdouance dans la compréhension des sentiments et des émotions, à la fois des siens et des autres. Attention, les personnes HPE ne disposent pas nécessairement d'une intelligence cognitive (QI) supérieure à la moyenne.
L'intelligence émotionnelle est la capacité à percevoir, maîtriser, exprimer et décoder une émotion qui nous est propre ou chez les autres. Quelle influence sur sa vie personnelle ? Au travail ? Dans son rapport à l'autre ? Comment la développer ? Eclairage et conseils de Dana Castro, psychologue.
Être HPE c'est avoir des aptitudes particulièrement développées dans la reconnaissance et la compréhension des sentiments et émotions, chez les autres, mais aussi chez soi-même.
Ils n'ont pas nécessairement besoin de validations extérieures car ils ont une bonne connaissance d'eux-mêmes.
Les émotions se manifestent de manière physiologique et nous permettent de nous adapter à notre environnement. Quelles sont les émotions positives et négatives ? Primaires ? Comment faire la différence avec un sentiment ? Comment les gérer ? Réponses de Souad Benchikh et d'Alice Jaget, hypnothérapeutes.
"Même en couple, la personne avec un HPE sait s'adapter à son partenaire. De plus, elle n'a pas besoin d'être rassurée en permanence. Elle sait détecter les signes d'amour : elle ne va pas demander à son partenaire s'il l'aime en permanence par exemple ou si elle est à la hauteur. Elle a également plus de ressources pour se protéger en cas de crise de couple ou de rupture", détaille Dana Castro.
"Dans la communauté scientifique, il y a plein d'échelles qui mesurent le haut potentiel émotionnel : elles sont utilisées dans différents contextes, notamment dans le milieu enseignant. En pratique, le HPE se détecte facilement, par un professeur à l'école par exemple (chez un enfant ou adolescent) ou un psychologue qui va remarquer, dans le comportement au quotidien, des aisances particulières dans la gestion des émotions", indique Dana Castro. Toutefois, pour détecter "officiellement" un HPE, on peut mesurer le quotient d'intelligence émotionnelle (QE) qui regroupe différentes questions divisées en plusieurs catégories (perception de soi, expression individuelle, gestion du stress, prise de décision, relations humaines…). Le résultat donne un aperçu global du niveau d'intelligence émotionnelle, mais il est à affiner avec des mises en situation, non mesurables avec un outil. Le test de QE le plus reconnu et utilisé dans le monde serait le diagnostic EQi 2.0 (Emotional Quotient inventory) élaboré en 1997. Attention, certains sites internet (souvent payants) proposent de faire des bilans psychologiques ou des tests de personnalité dans le but de diagnostiquer un HPE : ils ne sont pas officiellement validés par la communauté scientifique et ne sont pas représentatifs de l'intelligence émotionnelle d'une personne. Au mieux, ils ne peuvent que déterminer une probabilité d'être HPE.
Le quotient émotionnel traduit l'intelligence émotionnelle d'une personne, sa capacité à comprendre et gérer ses émotions et celles des autres. Comment l'évaluer ? L'améliorer ? Comment savoir si on est Haut Potentiel Emotionnel ? Les réponses avec le Dr Fanny Jacq, psychiatre.
"Il est assez facile de vivre avec un HPE"
"Les personnes avec HPE sont des gens qui sont généralement assez appréciés, plus heureux, plus équilibrés et on comprend facilement pourquoi. On leur accorde facilement notre confiance, donc il est assez facile de vivre avec un HPE, indique notre interlocutrice. Néanmoins, il peut y avoir un revers à tout cela. Une personne avec un haut potentiel émotionnel peut parfois se faire manipuler par une personne cynique ou opportuniste. Les autres éléments négatifs, c'est que ces personnes sont souvent enviées ou jalousées, pour toutes les raisons précédemment citées". Enfin, à trop comprendre les autres, elle peut également devenir anxieuse ou stressée. Elle peut aussi se sentir différente ou en décalage avec les autres. Quoi qu'il en soit, une personne qui se sent mal dans sa vie quotidienne peut consulter un psychologue, qui pourra l'orienter et mieux l'aider à comprendre sa situation.
Le HPE peut s'acquérir.
"Ce sont deux choses différentes. L'hypersensible déborde d'émotions et n'arrive pas à les contrôler. Au contraire, la personne avec un HPE sait détecter, reconnaître, comprendre, gérer et contrôler ses émotions", explique notre psychologue.
L'hypersensibilité est un trait de caractère qui correspond à une sensibilité plus haute que la moyenne. Elle peut être émotionnelle, sensorielle (olfactive, auditive…), immédiate ou retardée. Quelles sont les caractéristiques d'une personne hypersensible ? D'où ça vient ? Quels sont les tests pour la détecter et que faire pour l'atténuer ?
Comme il n'y a pas tellement d'inconvénients à être HPE, peu d'entre eux consultent pour cette raison. Ce sont des personnes plus équilibrées que la normale. "A titre personnel, je n'en ai pas rencontré beaucoup dans ma patientèle pour toutes les raisons que j'ai citées. Néanmoins, ils peuvent consulter pour une autre raison et dans ce cas, leur HPE devient un levier dans le processus thérapeutique. Enfin, s'il s'agit d'une caractéristique innée chez certaines personnes, le haut potentiel émotionnel est quelque chose qui peut s'acquérir, notamment par le biais d'un travail psychologique", explique notre interlocutrice, en travaillant notamment sur la prise de recul, l'intuition, l'écoute des autres, le non-jugement, la gestion du stress, la peur de l'échec, le refoulement, le fait tout rapporter à soi…
Merci à Dana Castro, psychologue.
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