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Vous avez tendance à modifier de manière positive la perception des choses qui vous entourent pour aller mieux ? Alors vous pratiquez probablement la pensée positive, parfois sans même le savoir. Découvrez les conseils de l’hypnothérapeute Valérie Roumanoff pour vous aider à voir les choses autrement.
Avec Valérie Roumanoff, hypnothérapeute
Avec vous, le verre est-il à moitié vide ou à moitié plein ? Votre réponse à cette question peut refléter votre vision de la vie, votre attitude envers vous-même, votre optimisme ou votre pessimisme, comme le soulignent des chercheurs de la Mayo Clinic, une fédération hospitalo-universitaire et de recherche américaine. Adopter la pensée positive est une pratique de plus en plus populaire, qui vise à développer son optimisme, tirer le meilleur de chaque situation afin de remonter son moral lorsqu’il est au plus bas.
Cependant, Valérie Roumanoff, hypnothérapeute, explique qu’il est parfois est intéressant de ne pas vivre dans une “dictature bonheur ou du bien-être où il faut constamment être bien et détendu”, et d’accepter les souffrances et les échecs. “Arrêter de souffrir permet d’être heureux. C’est principalement ce que tout le monde recherche. Mais c’est une question de proportions : parfois, on a besoin de garder un peu de souffrance et un peu de tristesse ou un peu de colère”. Oui, car ces émotions peuvent être utiles, selon Valérie Roumanoff.
Le but ? “Ça peut nous servir à nous exprimer. Le fait de souffrir quand on y est habitué peut avoir un côté rassurant car, justement, on connait ça ce sentiment“, explique-t-elle.
Alors, faut-il arrêter de penser positif ? “L’idée ce n’est pas tellement de penser positif. L’idée c’est de pouvoir formuler les choses de manière positive“, souligne la spécialiste. Pourquoi ? Le cerveau ne comprend pas la négation, “donc quand on va lui dire : ‘Je ne veux plus être stressé ou je ne veux plus être triste’, il va simplement retenir le mot ‘triste’. On a intérêt à lui dire ce que l’on le veut plutôt que ce que l’on ne veut pas”.
Selon l’hypnothérapeute, il y existe une idée reçue sur la pensée positive : se dire constamment que tout va bien et que tout est merveilleux. Or, “ce n’est pas vrai, il est nécessaire de pouvoir formuler les choses de manière positive pour avoir les choses qui nous intéressent réellement“.
Autre conseil de l’experte : voir les choses d’une autre façon. “C’est ce fameux verre à moitié plein, à moitié vide. Il y a des gens qui regardent tout le temps ce qui est à moitié vide et d’autre qui vous disent qu’il est plein, alors qu’en réalité, il est les deux. La clé est de regarder le verre en entier“, conclut Valérie Roumanoff.
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