Faire semblant d'être heureux : comment s'en sortir ? – PasseportSante.net

Beaucoup de personnes affirment être heureux même s’ils ne le sont pas. Tout le monde peut traverser des moments difficiles qui durent plus ou moins longtemps. Pour arrêter de faire semblant, voici quelques conseils qui vous aideront à déterminer pourquoi vous faites semblant et comment arrêter ?

Faire semblant n’est pas toujours une mauvaise chose, surtout lorsque vous essayez de ne pas plomber l’ambiance générale d’une fête. Cependant, faire semblant d’être heureux trop souvent peut conduire à occulter ses émotions et couvrir une tristesse plus profonde. Un changement de vie, un bouleversement émotionnel ou toute autre chose peut amener à être malheureux et il est important de l’accepter car la tromperie excessive est malsaine.
Les médias sociaux sont remplis de gens qui prétendent que leur vie est parfaite et qui renvoient une image parfaite, n’essayez pas de vous comparer aux autres et travailler sur vous-même pour devenir plus heureux.
Il est souvent difficile de réaliser que vous n’êtes pas heureux tant que vous n’avez pas pris conscience de la situation. Vous ne vous apercevez même pas que vous faites semblant d’être heureux. Il vous faudra peut-être un certain temps pour apprendre à observer votre comportement, mais plus vous faites attention à vos sentiments, plus vous serez honnête avec vous-même.
Pour savoir si vous faites simplement semblant, faites attention à vous-même, comptez combien de fois vous vous sentez réellement heureux. 
Vous devez comprendre pourquoi vous faites semblant d’être heureux. Cherchez les raisons qui vous poussent à faire semblant pourront vous aider à résoudre les problèmes sous-jacents. Vous comprendrez petit à petit ce qui cause votre mécontentement.
Par exemple, de peur de décevoir ou d’inquiéter, certains prétendent être heureux avec leur conjoint et leurs enfants. En agissant ainsi, vous voulez les protéger parce que vous vous souciez d’eux. Est-ce pour cacher une faiblesse ?

Beaucoup de gens pensent qu’ils doivent être parfaits et heureux tout le temps or personne n’est heureux tous les jours et personne n’a une vie parfaite. Il est recommandé d’éviter de mesurer son bonheur par rapport aux autres. Les médias sociaux, par exemple, ne sont pas un bon indicateur des vrais sentiments des gens. Trop de personnes prétendent être heureuses, or il n’y a pas de honte à être malheureux, cela fait partie des étapes de la vie. Ainsi, concentrez-vous sur le fait d’être plus sincères avec vos sentiments. Vous n’avez pas à prétendre être quelque chose que vous n’êtes pas et n’oubliez pas que vous ne blesserez ni ne décevrez votre famille ou vos amis si vous arrêtez de prétendre que vous êtes heureux. Au fur et à mesure vous remarquerez sans doute que moins vous faites semblant, plus vous vous sentirez mieux.
Pensant résoudre les problèmes auxquels ils sont confrontés, beaucoup de gens prétendent être heureux. Cette stratégie ne fonctionne pas, il est conseillé de faire face à ses émotions. En faisant semblant, vous ignorez ce que vous ressentez réellement, or il est important de ressentir ses émotions pour ensuite les exprimer de manière constructive. Écrivez dans un journal, écoutez de la musique d’ambiance, parlez à un ami de confiance ou allez-vous promener, autant d’activités qui peuvent vous aider.
Accordez-vous du temps pour vivre l’émotion.
Les gens pensent souvent que le bonheur se trouve grâce à de nouvelles choses, une promotion professionnelle ou une meilleure relation. Même si les gens peuvent prétendre que c’est le cas, cela ne mènera pas plus vite au bonheur. Au lieu de prétendre être heureux tout le temps, détendez-vous et laissez la vie se produire, profitez simplement des petits moments. Essayez d’être qui vous êtes et de vous impliquer dans les choses que vous aimez, et voyez où cela vous mènera. En vivant normalement votre vie, vous vous sentirez plus à l’aise dans votre vie quotidienne. Cela prendra du temps, mais vous apprendrez au fur et à mesure à relativiser.
Enfin, si vous savez que vous n’êtes pas heureux, mais que vous ne pouvez pas arrêter de faire semblant, vous voudrez peut-être consulter un thérapeute. En parlant à un thérapeute, vous pouvez essayer de comprendre pourquoi vous ressentez le besoin de faire semblant et vous pourrez travailler avec lui pour comprendre comment être plus authentiquement heureux. On reproduit souvent cette manière d’agir, car cela vient d’un modèle familial. Il est donc important d’en parler pour éviter que cela ne se perpétue.
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