Comment contrôler ses inquiétudes – Radio-Canada.ca

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Apprendre à gérer ses émotions et ses pensées, c'est la clé pour maîtriser ses angoisses. Notre collaboratrice spécialiste en neurosciences Sonia Lupien insiste donc sur l'importance de savoir différencier les émotions et les pensées. Pour cela, elle explique d'abord comment analyser les émotions. Elle donne ensuite les deux étapes à suivre pour parvenir à contrôler les pensées négatives automatiques.
Sonia Lupien recommande la lecture de l’ouvrage Le piège du bonheur : créez la vie que vous voulez, de Russ Harris (Éditions de l’Homme).

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