MONTRÉAL — Lorsqu’il est question de santé mentale au Canada, les statistiques font réfléchir.
Un Canadien sur quatre a connu des niveaux élevés d’anxiété.
Cinquante-six pour cent des personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale au pays ne reçoivent pas l’aide dont elles ont besoin.
Et on estime que 200 personnes au Canada font une tentative de suicide chaque jour.
Avec ces chiffres à l’esprit, Josh Anderson, Johnathan Kovacevic et Michael Pezzetta se sont récemment assis pour une conversation importante avant la soirée Parlons hockey qui aura lieu ce soir au Centre Bell.
Voici quelques points forts de la conversation :
De votre côté, comment prenez-vous soin de votre propre santé mentale?
JA : C’est important de parler à des personnes en qui vous avez confiance, à des membres de votre famille et à des personnes qui seront là pour vous tous les jours, qui vous aiment et vous soutiennent. C’est quelque chose qui peut être difficile à aborder, mais c’est une bonne chose de laisser sortir ses émotions et de pouvoir confier à quelqu’un les choses auxquelles on est confronté. C’est important d’exprimer ce que vous ressentez, car c’est un énorme poids qui vous sera soulevé des épaules.
JK : Souvent, surtout quand j’étais plus jeune, j’évitais de ressentir ces émotions parce que je pensais qu’elles n’étaient pas agréables à ressentir. Trouver quelqu’un en qui vous avez confiance pour parler est un moyen de résoudre vos problèmes. Je sais que dans le passé, je les ignorais ou je les dissimulais derrière ce qui se passait ce jour-là, mais ces choses se développent à l’intérieur, alors il est bon d’en parler.
MP : Souvent, j’ai du mal à me permettre d’être vulnérable avec les gens et à leur expliquer ce que je ressens, alors j’essaie de trouver un cercle de personnes en qui j’ai confiance et avec qui je me sens à l’aise, comme mes parents, ma petite amie ou mon frère, à qui je peux m’ouvrir et dire ce que je ressens, et me vider le cœur. Souvent, le simple fait de le dire à quelqu’un vous soulage d’un poids considérable et vous vous sentez beaucoup mieux après.
Que diriez-vous à quelqu’un qui semble être aux prises avec des problèmes de santé mentale?
JK : Si quelqu’un a des difficultés, je lui expliquerais ou lui ferais savoir que c’est normal d’avoir des difficultés, qu’il n’a pas à se sentir mal d’avoir des problèmes et que beaucoup de gens vivent avec des choses différentes. C’est une conversation importante à avoir parce que je sais que dans ma vie, il m’arrive de faire face à l’anxiété ou à n’importe quoi d’autre, et de l’accumuler dans ma tête. C’est important de savoir qu’il n’y a pas de mal à avoir de mauvaises journées et que nous passons tous par là.
MP : Si je vois ou si j’ai le sentiment que quelqu’un a des difficultés, j’essaie simplement d’ouvrir une porte pour que cette personne puisse s’ouvrir à moi et j’essaie d’établir la confiance avec cette personne pour qu’elle puisse s’ouvrir à moi. Je ne pense pas qu’on puisse vraiment forcer quelqu’un à dire quelque chose s’il ne veut pas parler, mais on peut être une sorte de point sûr, comme « Hé ! Comment te sens-tu? » ou « Qu’est-ce qui se passe? » et ensuite construire cette relation où il a confiance pour s’ouvrir.
Video: Les Canadiens discutent de santé mentale
Quelles mesures chacun de nous peut-il prendre pour aider à éliminer les préjugés et les stigmatisations liées à la santé mentale?
MP : Étant donné la plateforme dont nous disposons en tant que joueurs de hockey et athlètes, je pense que c’est généralement un espace où on ne parle pas vraiment de ce qu’on ressent, de ce qui se passe dans notre vie, ou du fait qu’il n’y a pas de mal à en parler – ou même à faire des choses comme cette discussion où nous disons : ” Hé, tout le monde a connu ces épreuves, nous connaissons souvent ces difficultés, nous ne sommes pas tous ces surhommes qui font tout ça et nous n’avons pas de problèmes”. Même les athlètes de haut niveau ont aussi ces problèmes. Faire passer ce message ouvre la porte à d’autres personnes qui peuvent dire qu’elles ont aussi des difficultés. Ce n’est pas toujours rose bonbon. Cela pourrait peut-être permettre à d’autres personnes de parler aussi de leurs problèmes.
Que diriez-vous à une plus jeune version de vous-même pour la préparer au chemin que vous parcourez actuellement?
JA : Nous avons parcouru un long chemin en matière de sensibilisation à la santé mentale et d’information du public, mais nous avons encore beaucoup de travail à faire. En grandissant, je n’en savais pas grand-chose jusqu’à ce que j’atteigne un certain âge et que j’entende parler de personnes en difficulté. Quand on arrive à un certain âge et qu’on doit faire face à des choses plus importantes dans la vie, comme le stress au travail ou à l’école, on a envie d’avoir quelqu’un à qui parler. Ta famille et tes amis sont là pour te soutenir au quotidien, alors si tu pouvais t’ouvrir et ne pas garder ça pour toi – parce que c’est là que ça te touche le plus, quand tu n’en parles pas – tu peux trouver cette personne en qui tu as vraiment confiance, que tu aimes et qui s’engage à tes côtés, je pense que tu te sentiras mieux en laissant sortir tout ça et en te libérant de ce poids.
JK : Être vulnérable peut être inconfortable, mais c’est un atout considérable. Quand j’étais plus jeune, je regardais les personnes plus âgées, les athlètes plus âgés, et je pensais qu’ils avaient tout compris, mais plus je vieillis, plus je me rends compte que personne n’a tout compris. Et ce n’est pas grave. Tu n’as pas à être parfait. Tu n’auras jamais tout compris. Nous allons toujours essayer d’apprendre et de grandir à travers tout ce que la vie peut nous envoyer, alors sachez que c’est normal de ne pas être parfait.
Pourquoi est-il important de participer à une conversation comme celle-ci?
JK : Lorsque je suis arrivé à Montréal, ce fut une période difficile, une transition difficile pour moi, car toute ma vie a changé en l’espace d’une journée. Environ un mois après mon arrivée, j’étais assis là et je me disais : ” Je suis dans la LNH maintenant, je joue pour les Canadiens, c’est le plus grand rêve que je puisse avoir “, et pourtant, pour une raison quelconque, j’étais un peu anxieux. Je me débattais encore, même si de l’extérieur, ça semblait être un rêve d’enfant. Ce genre de discussion est quelque chose que je veux faire à mesure que je vieillis ou que je m’établis. Je veux montrer qu’il n’y a pas de mal à se battre et à faire partie de la communauté. Ce serait formidable si nous pouvions inspirer les autres et rendre la vie d’une seule personne un peu plus agréable.
MP : Toute ma vie, j’ai toujours mis les choses en veilleuse, comme travailler plus dur, endurer tout, et je pense qu’en vieillissant, j’ai commencé à réaliser que ce n’était pas la meilleure façon de faire les choses, de toujours tout garder à l’intérieur, de l’intérioriser et de le mettre de côté. Je me pousse à être plus ouverte et à parler de ma santé mentale et de ce qui se passe dans ma vie. Si je peux avoir une voix et parler de ce que je ressens, peut-être que ça inspirera quelqu’un d’autre à faire de même.
canadiens.com est le site Web officiel du Club de hockey Canadien, Inc.. Les Canadiens de Montréal et canadiens.com sont des marques de commerce des Canadiens de Montréal, NHL, la marque verbale et l’image de la coupe Stanley sont des marques de commerce déposées et les logos NHL Shield et NHL Conference sont des marques de commerce de la Ligue nationale de hockey. Tous les logos et marques de la LNH ainsi que les logos et marques des équipes de la LNH illustrés sur ce site appartiennent à la LNH et aux équipes respectives de la LNH. Toute reproduction est interdite sans le consentement écrit préalable de NHL Enterprises, L.P. Copyright © 2020 Club de hockey Canadien, Inc. Tous droits réservés.
https://seo-consult.fr/page/communiquer-en-exprimant-ses-besoins-et-en-controlant-ses-emotions
