Dès leur naissance, les nourrissons communiquent de différentes manières. Le bébé n’ayant pas encore accès au langage, celui-ci use des émotions à travers tout un panel de comportement et mimique pour exprimer ce qu’il ressent. A titre d’exemple, l’enfant qui crie. Ainsi, la colère des enfants découle de divers facteurs. Les colères liées à la frustration, celles pour demander de l’attention ou pour signaler un refus ou une frustration.
Les différentes émotions sont naturelles. Elles nous caractérisent en tant qu’êtres vivants capables de ressentir et de réagir aux stimuli de l’environnement qui nous entoure. Comprenez que sans ces “manifestations de l’esprit” pour reprendre un terme attribué à la philosophie, nous ne serions que des machines ! Au cours de l’Histoire, l’intelligentsia a sans cesse cherché à définir ces phénomènes qui renvoient à “des mouvements de l’esprit”. En Grèce antique, Aristote les appelait “kinésis” faisant écho aux mouvements du corps. Les penseurs latins parlaient quant à eux d'”affectio” qui signifie affection. Ce n’est qu’au XVIIe siècle que René Descartes, un des pères de la philosophie moderne, emploie le terme “émotion” qui désigne en Français à cette époque “une émeute” ou une “agitation” “L’émotion est le sentiment d’un plaisir ou d’un déplaisir actuel qui ne laisse pas le sujet parvenir à la réflexion. Dans l’émotion, l’esprit surpris par l’impression perd l’empire sur lui-même”, dit Emmanuel Kant au XVIIIe siècle. Le philosophe allemand voit l’émotion comme une réaction primaire, un état de folie passagère en quelque sorte.
En psychologie, “si les sentiments sont d’ordre psychologique, les émotions, elles, sont des réponses biologiques”, relate Isabelle Filliozat dans son ouvrage Comprendre et éduquer son enfant. En effet, les émotions répondent à une situation perturbante. Il convient d’ailleurs de rappeler que celles-ci sont ni bonnes ni mauvaises, il n’existe pas d’émotion négative ni positive comme on le laisse entendre fréquemment. Chacune des émotions a un sens. Selon notre psychothérapeute, tout individu dispose d’un répertoire émotionnel. Durant le XXe siècle, des recherches scientifiques sur les émotions ont notamment été menées. Pionnier dans l’étude des émotions, le psychologue américain Paul Elkman affirme l’existence de sept émotions communes à tous les êtres humains : la colère, le mépris, le dégoût, la joie, la peur, la surprise et la tristesse. Ces réactions biologiques peuvent être caractérisées par des rires, des larmes, des cris, des boules au ventre, une fuite etc.
Dans son ouvrage, notre psychothérapeute dresse un tableau des émotions et explique comment elles se manifestent dans notre corps. Quelles sont leurs fonctions et leurs déclencheurs ?
Cette émotion mobilise notre attention. Notre cœur s’accélère, notre bouche s’ouvre ou l’on a les généralement les yeux grands ouverts. Pour celles qui ont appris leur grossesse, nulle doute que ces manifestations physiques ont dû vous parcourir !
Qui n’a jamais connu de frayeur au cours de sa vie ? Souvent perçue comme de la faiblesse, la peur a pourtant des bénéfices multiples. En effet, elle assure sa survie et permet d’anticiper une menace et un danger. “Elle fournit l’énergie pour réagir, sauter de côté, fuir ou combattre”, analyse Isabelle Filliozat.
Qui ne s’est jamais mis en colère que ce soit contre un inconnu, contre son patron, son conjoint, contre son enfant ou contre soi-même ? Cette émotion découle d’une frustration ou d’une blessure et a pour mission de restaurer son intégrité et d’établir des limites. Notre psychothérapeute précise qu’elle ne doit pas être confondue avec la violence qui est son stricte opposée. Les signes physiques d’une personne en colère sont les sourcils froncés, les poings serrés et une mâchoire contractée.
Cette émotion matérialise le manque et la séparation. Emotion caractéristique d’une rupture amoureuse ou du deuil par exemple, elle permet pourtant de déboucher sur l’acceptation de la perte pour mieux rebondir ensuite. A l’inverse de la peur ou de la surprise, la tristesse ralentit notre cœur et provoque une baisse d’énergie. Elle est régulièrement accompagnée de pleurs.
Quoi de mieux que la joie ? Une chaleur qui nous parcourt, un cœur qui bat la chamade, un corps détendu. Elle est source de motivation et d’accomplissement personnel. La joie est également synonyme de succès et de liberté. “On peut l’éprouver sans raison, juste en regardant le ciel, un beau paysage, une fleur”, témoigne Isabelle Filliozat.
Vous vous sentez nauséeux, comme un aliment que vous avez mal digéré. Le dégoût n’est pas seulement une émotion lié à la nourriture. Il peut se transposer à destination d’un être humain. Il intervient généralement quand nous sommes en proie à l’injustice, à une trahison.
A la fois sentiment et émotion, l’amour nous procure un sentiment d’apaisement en diminuant le stress. Vous voyez votre visage rosir et sentez votre cœur s’accélérer ? “L’émotion d’amour nourrit le sentiment d’amour et la relation d’amour” écrit notre psychothérapeute.
Enfin, la honte émane d’un rejet ou d’une exclusion. Isabelle Filliozat évoque deux formes de honte : une saine et une toxique. “La première est par exemple déclenchée par la conscience d’avoir blessé autrui”, explique la psychothérapeute. Vecteur de socialisation, elle aide à ne pas reproduire son erreur à s’excuser auprès de l’individu. En revanche, la seconde apparaît lorsque “nous avons été victimes de violences et que l’on se sent honteux lorsque nous n’avons pas pu nous défendre”
Cette multitude d’émotions peut vite s’avérer complexe à appréhender pour un enfant quel que soit son âge. Dès lors, la communication officie comme un outil efficace pour développer une relation positive et pleine de confiance avec votre progéniture. Être à son écoute favorise sa confiance en lui en plus de se livrer plus aisément à vous. C’est pourquoi, fidèle aux principes de l’éducation positive, Isabelle Filliozat suggère d’accueillir les émotions plutôt que de les réfréner. Elle propose une série de comportement regroupée sous l’acronyme A.D.M.I.R.E.R :
Pour en apprendre un peu plus sur la méthode Filliozat, consultez son intervention sur ce live Instagram réalisé par la rédaction de Magicmaman :
Projet bébé ? Enceinte ? Déjà parents ? Inscrivez-vous à nos newsletters
Toute l’actualité des futurs et jeunes parents
Je lis en ligne
https://seo-consult.fr/page/communiquer-en-exprimant-ses-besoins-et-en-controlant-ses-emotions
