Publié le 10-09-2015 à 12h59 – Mis à jour le 10-09-2015 à 14h50
Il ressort d’une nouvelle étude que les personnes qui éprouvent des difficultés à contrôler leurs émotions pourraient ainsi accroître leur risque d’insomnie.
“Ces résultats sont importants parce que, même si l’étendue des effets est limitée, ils suggèrent que le fait d’enseigner des stratégies de régulation des émotions pourrait peut-être aider à prévenir les cas d’insomnie et faire reculer le risque d’insomnie chronique“, explique le co-auteur de l’étude Markus Jansson-Fröjmark de l’Université suédoise d’Örebro.
Les chercheurs ont fait appel à 2.333 adultes résidant en Suède. Ils leur ont fait remplir plusieurs questionnaires sur les émotions et les insomnies. On a demandé aux participants s’ils éprouvaient des difficultés à contrôler leurs impulsions, s’ils étaient ou non à l’écoute de leurs émotions, s’ils avaient ou non des difficultés d’endormissement ou de réveil trop matinal. On les a aussi interrogé sur le type de conséquences qu’entraînaient ces troubles sur leur quotidien. Après analyse immédiate des résultats, les chercheurs n’ont pas pu établir de lien entre le manque de capacité à contrôler les émotions et les insomnies.
En revanche, lors de questionnaires de suivi six mois après la première analyse, les résultats ont commencé à varier. Parmi le groupe d’étude initial, 1.887 des participants ont renvoyé des questionnaires de suivi six mois plus tard, et 1.795 un an et demi plus tard. Il en ressort que les personnes qui avaient perdu la capacité à gérer leurs émotions étaient plus susceptibles de souffrir d’insomnie, surtout d’insomnies chroniques.
L’analyse de ces nouvelles données a donc permis aux chercheurs de conclure qu’une capacité amoindrie de régulation des émotions était associée à un risque accru d’insomnies temporaires ou chroniques.
Cette étude a été relayée par le British Journal of Health Psychology. Une récente expérience menée à l’Université de Northumbria a permis d’aider 73% de ses participants à mettre un terme à leurs insomnies après une séance d’une heure de thérapie comportementale cognitive. Les personnes ont été traitées moins de trois mois après la survenue de leurs premières insomnies. L’équipe de chercheurs, dont les résultats sont parus dans la revue Sleep, recommande de traiter les insomnies le plus rapidement possible, ce qui permet d’éviter la dépression qui découle souvent des périodes d’insomnie chronique.
Sur le même sujet
Se lever tôt et travailler de 9 à 17h peut être apparenté… à de la torture
Un scientifique expert en sommeil de l'université d'Oxford l'affirme : l'humain souffre des horaires arbitraires qu'on a imposé depuis des décennies. Notre horloge biologique nous empêche de nous concentrer les premières heures de la matinée.
Vous dormez mal ? Vous avez 4 fois plus de risques d’attraper un rhume
Les personnes en manque de sommeil ont quatre fois plus de risques d'attraper un rhume que celles bénéficiant de nuits de repos assez longues, selon une étude publiée lundi.
Sommeil: les meilleurs conseils et astuces pour mieux dormir et en tirer profit
La rentrée est à nos portes avec le stress qui s'en suit. Voici tous les bons plans pour préserver un sommeil de qualité.
Les plus consultés
Nouveauté sexo: le point G aura droit aussi à la technologie pulsée
Louis Ducruet, le fils de la princesse Stéphanie de Monaco, fête ses 30 ans
Symphonies d’arêtes à Zermatt
Marchés de Noël : Début des féeries de fin d’année
Lanterna Magica 2022 : la magie opère-t-elle toujours ?
Gourmandiz
Poires rôties au bleu et au miel
Chez François, le coeur de Bruxelles continue de brusseler
Se régaler sans gluten, mission possible ?
Raviolis au chèvre
Paris Match
Histoire rock : le tout premier festival de rock n’a duré que 10 minutes…
La Corée du Nord diffuse pour la première fois des photos d’une fille de Kim Jong-un
Harry Styles et Olivia Wilde rompent après deux ans de relation
Charles III bannit le foie gras de ses résidences royales
Le sondage du jour
Les derniers annonces avec LOGIC-IMMO.be
Les autres sites IPM
Contactez-nous
Mentions légales
Copyright © DHnet 1996-2022 Ipm sa – IPM | Ce site est protégé par le droit d'auteur
https://seo-consult.fr/page/communiquer-en-exprimant-ses-besoins-et-en-controlant-ses-emotions
